Cuidar de una persona dependiente puede ser una experiencia llena de amor, pero también de cansancio, soledad y desgaste emocional. Muchas veces entregas toda tu energía a los demás y olvidas lo más importante: cuidar de ti misma.
Soy María Garrido y acompaño a mujeres como tú, que día a día sostienen a sus familias, para que encuentren un espacio seguro donde expresar sus emociones, liberar la carga acumulada y reconectar consigo mismas a través de la creatividad.
La arteterapia no requiere saber dibujar ni tener habilidades artísticas: se trata de usar el arte como un lenguaje que permite poner fuera lo que duele, encontrar calma interior y recuperar fuerzas para seguir adelante.
✔ Reducir el estrés y la ansiedad asociados al cuidado.
✔ Afrontar la tristeza o el sentimiento de soledad.
✔ Recuperar tu autoestima y tu energía personal.
✔ Encontrar un espacio propio donde también tú seas cuidada.
✔ Aprender a gestionar mejor las emociones para cuidar sin descuidarte.
Acompaño a mujeres cuidadoras que viven agotadas, sobrepasadas y sin tiempo para sí mismas a recuperar calma, energía y bienestar emocional.
Como arteterapeuta, madre y cuidadora, he acompañado a mujeres cuidadoras en procesos de autocuidado y crecimiento personal. Procesos por los que yo mismas pasé. Sé lo difícil que puede ser pedir ayuda, pero también sé que cuando te das un respiro, todo empieza a cambiar.
A través de este método, trabajamos en:
Sientes que no puedes más
Nunca tienes tiempo para ti
Vas con el piloto automático
Te cuesta dormir o desconectar
La culpa aparece cada vez que piensas en descansar
Tienes la sensación de no estar viviendo tu propia vida
La metodología 3Ms – Mirarme a Mí Misma, surge de años de acompañamiento a mujeres que cuidan de personas dependientes.
Se basa en tres pilares fundamentales:
Mirarme con amor: reconocer tus emociones sin culpa ni juicio.
Mirarme con creatividad: utilizar la expresión artística para explorar y transformar tu mundo interior.
Mirarme con compasión: aprender a cuidarte y valorarte en medio de las exigencias del cuidado.
👉 Esta metodología única está diseñada para que vuelvas a ponerte en el centro de tu vida.
La arteterapia es una disciplina que utiliza el proceso creativo como vía de expresión y autoconocimiento. A través de materiales artísticos como pintura, collage, escritura o arcilla, podrás exteriorizar lo que sientes, incluso aquello que resulta difícil poner en palabras.
Para las mujeres cuidadoras, la arteterapia se convierte en una herramienta poderosa:
Te ofrece un espacio personal, libre de juicios, donde todo lo que sientes tiene lugar.
Te ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional.
Te permite gestionar emociones complejas como la culpa, la frustración o la tristeza.
Favorece el autocuidado y la conexión con tu ser creativo.
👉 No se trata de arte, se trata de ti.
Aunque mi consulta está en Las Rozas (Madrid), las sesiones se realizan 100% online, lo que te permite acceder desde cualquier lugar, sin desplazamientos y con la flexibilidad que necesitas en tu día a día como cuidadora.
👉 Seas de Madrid o de cualquier otra ciudad, aquí encontrarás un acompañamiento cercano, especializado y adaptado a ti.
El cuidado no tiene por qué vivirse en soledad. Tú también mereces atención, escucha y un espacio donde poder ser tú misma.
Dar este paso no es un lujo, es una necesidad: cuando te cuidas, también cuidas mejor.
👉 Agenda ahora tu primera sesión de arteterapia online y comienza tu viaje hacia el autocuidado.